O que é Pilates?

O Pilates é um método de condicionamento físico e reabilitação que combina exercícios de força, flexibilidade e controle corporal. Criado por Joseph Pilates na década de 1920, o método enfatiza a conexão mente-corpo, promovendo uma consciência corporal profunda.

Os exercícios são realizados em equipamentos específicos, como o Reformer, ou no solo, utilizando o peso do corpo como resistência. O Pilates é adaptável a diferentes níveis de habilidade e pode ser praticado por pessoas de todas as idades.