O que é Treinamento funcional?

O Treinamento Funcional é um método de condicionamento físico que enfatiza movimentos naturais e integrais, replicando padrões de movimento do dia a dia. Combina força, mobilidade, equilíbrio e coordenação para melhorar não só o desempenho atlético, mas também a eficiência nas atividades cotidianas.

Os exercícios podem ser realizados no solo (usando o peso do corpo) ou com acessórios diversos — como bolas, elásticos, TRX, kettlebells e halteres — para oferecer resistência e estímulo variados. Cada sessão é planejada para trabalhar cadeias musculares completas, promovendo estabilidade do core, consciência corporal e prevenção de lesões.

Adaptável a todos os níveis de condicionamento e faixas etárias, o Treinamento Funcional pode ser aplicado tanto em programas de reabilitação quanto em rotinas de alto desempenho, sempre respeitando as necessidades e limitações individuais.